老站欄目備份

項目

考試內容

短跑

100米(秒)

立定三級跳（米）

3KG實心球後拋（米）

行進間30米（秒）

站立式60米（秒）

300米（秒）

中長跑

100米(秒)

立定三級跳（米）

3KG實心球後拋（米）

800米（秒）女

1500米（秒）男

100米原地跨步跳(步)

600米（秒）

跨欄

100米(秒)

立定三級跳（米）

3KG實心球後拋（米）

80米欄（秒）女

100米欄（秒）男

提拉過欄10次（秒）

10秒原地半高抬腿(次)

跳遠

100米(秒)

立定三級跳（米）

3KG實心球後拋（米）

跳遠（米）

三級跳遠（米）

短程跳遠（米）

跳遠和三級跳遠二選一

標槍

100米(秒)

立定三級跳（米）

3KG實心球後拋（米）

600G標槍（米）

壘球擲遠（米）

重投

100米(秒)

立定三級跳（米）

3KG實心球後拋（米）

鉛球（米）

鐵餅（米）

專項技評

臥推（公斤）

鉛球和鐵餅二選一

撐桿跳

100米（秒）

立定三級跳（米）

3KG實心球後拋（米）

引體向上（次）

肋木舉腿（次）

跳遠（米）

舉重

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

抓舉/體重

挺舉/體重

後蹲/體重（公斤）

中國跤

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

1分鐘背步蹦子（次）

實戰能力

國際跤

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

3分鐘跳繩（次）女

30秒配跤 （次）男

深蹲/體重（公斤）

實戰能力

柔道

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

1分鐘投入配練（次）

5分鐘立臥撐（次）女

4分鐘立臥撐（次）男

實戰能力

拳擊

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

3分鐘跳繩（次）

1500米（分）

實戰能力

跆拳道

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

空擊與靈活性

10秒快速打靶（次）

實戰能力

武術套路

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

基本技術

套路（拳🥍、器械）

800米（分）

散打

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

空擊

1500米（分）

實戰能力

籃球

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

全場6次往返運傳球上籃（秒）

教學比賽

5.8M*6折返跑（秒）

排球

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

自傳排球（次）

自墊排球（次）

6米*16次折返跑（秒）

手球

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

手球擲遠（米）

教學比賽

20M*6折返跑（秒）

乒乓球

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

正手滑步攻球（次）

發球搶攻（次）

教學比賽

倒V繞臺跑2趟

網球

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

正反抽球至指定區域20個（各10個）

1分鐘8米對墻擊球（次）

半場8字2趟折返跑

擊劍

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

3米剌靶10劍（秒）

5米*3次折返跑（秒）

實戰能力

足球

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

顛球（次）

實戰能力

射門

12分鐘跑（米）

羽毛球

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

後場移動擊高球

吊球、殺球

低重心步伐（10次）

跳繩（1分鐘單搖）

教學比賽

橄欖球

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

20M*6折返跑（秒）

橄欖球擲遠（米）

教學比賽

射擊

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

俯臥撐（個）

教學比賽

水上

100米(秒)

二級蛙跳（米）

3KG實心球後拋（米）

俯臥撐（個）

4＇立臥撐（次）

深蹲/體重（公斤）